आज के समय में ज्यादातर लोग अपनी लंबाई को लेकर काफी चितिंत रहते है। जो हमारी पर्सनेल्टी में काफी गहरा असर ड़ालती है। पर आज के समय के खान-पान ने हमारे जीवन की दिनचर्या को ही बदल दिया है। जिससे हमारे स्वास्थ पर तो असर पड़ता ही है हमारे जीवन पर भी गहरा असर पड़ता है। कहा जाता है कि शरीर का ना बढ़ना अनुवांशिक या प्राकृतिक देन होती है। यदि खान पान में सही सुधार कर लिया जाए तो काफी हद तक इस समस्या से आप मुक्ति पा सकतें है। इसके अलावा अपनी लंबाई को ठीक करने के लिए योगा काफी अच्छा उपाय है। जिसके द्वारा आप अपनी लंबाई को असानी से बढ़ा सकते है। तो जाने कौन सा योगा करने से आप अपनी लंबाई को बढ़ा सकते है।
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ताड़ासान योग एक ऐसी क्रिया है। जिसके नाम से ही समझ में आता है। कि यह नाम किसी ताड़ के पेड़ से सबंधित है। जो काफी लंबा होने के कारण इसकी सज्ञां इस नाम से जोड़ दी गई है।
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जाने ताड़ासन योगा से हमारे शरीर में होने वाले अद्भुत फायदे जिससे आपको हो सकते है कई अनोखे लाभ…यह आसन आपको लिए किस प्रकार जरूरी है। किस प्रकार से ये आपके शरीर को लाभ पहुंचाने का काम करता है। आइये जानें ताड़ासन से होने वाले लाभों के बारे में… आखिर ताड़ासन क्या हैं।
ताड़ासन
ताड़ासन वो योगा है जिसे एक ही जगह पर खड़े होकर किया जाता है। खड़े होते समय व्यक्ति कि स्थति भी ताड़ के पेड़ के समान होती है। जिसमें आप अपनी एड़ी और पंजों के साथ एक ही स्थिति में खड़े रहकर इस आसन को करते है। और दोनों हाथ कमर की सीध में ऊपर की ओर होते हैं। ताड़ासन के दौरान जब दोनों हाथ ऊपर की ओर जाते हैं तो दोनों एडियां भी ऊपर की और उठती हैं और शरीर का पूरा भार पंजों पर आ जाता हैं।
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ताड़ासन करने की स्थिति
इस आसन को करने के लिए आप खुली हुई जगह पर जाकर चटाई बिछाएं। चटाई पर खड़े होकर अपने दोनों हाथों को मिलाते हुए उपर की ओर ले जाएं। आपकी दोनों हथेलियां आसमान की तरफ होनी चाहिए। ऐसी स्थिति में दोनों हाथों की अंगुलियां भी आपस में मिली होनी चाहिए। ताड़ासन के इस आसन को करने पर कमर और गर्दन सीधी होनी चाहिए हैं एड़ी पर खड़े होने पर शरीर का पूरा भार पंजों पर आ जाता हैं और पूरे शरीर की ताकत शरीर को एक तरफ खींचने में लगती हैं। जो आपकी लंबाई को बढ़ाने में मदद करता है। एक सी स्थति में खड़े होने पर लंबी सांस भरने के बाद 1 से 2 मिनट तक रूकना चाहिए और धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में आना चाहिए। फिर कुछ सेकेंड रूककर दोबारा इसी क्रिया को दोहराना चाहिए।
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ताड़ासन के दौरान सावधानियां
इस आसन को करने से पहले कुछ सावधानियों जरुर बरतें पहले अपने डॉ. या योग विशेषज्ञ से सलाह अवश्य रूप से लें। यदि आपके पैरों में कोई समस्या है तो आपको ताड़ासन करने से बचना चाहिए। इसके अलावा आप इस आसन को करने समय अपनी बॉडी बैलेंस का भी ध्यान रखें। इसके लिए इस बात पर ध्यान दें कि जैसे जैसे आपका हाथ ऊपर की ओर जाए उसी की रफ्तार के साथ आप अपनी एड़ियों को उपर करते जाएं। हाथ और पैरों को उठाते हुए आपका पेट अंदर की ओर जाना चाहिए जिससे आपका बैलेंस अच्छी तरह से बन जाएं।
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ताड़ासन के लाभ
इस आसन को करने से आपके शरीर के साथ आपकी लंबाई को बढ़ाने के लिए भी काफी फाय़देमंद साबित हुआ है। इसे करने से जिन व्यक्तियों या बच्चों की लंबाई कम होती है। उनके लिए ताड़ासन के बहुत फायदे है। इसके अलावा यदि आपके पैरों या पंजों में बहुत दर्द रहता है तो आपको चाहिए कि आप इस आसन को अवश्य रूप से करें, इससे आपके पैरों में मजबूती आएगी और पंजों में भी दर्द नहीं होगा। यदि आपका पाचन तंत्र कमजोर है या फिर आपको पेट संबंधी समस्याएं होती हैं तो आपको ताड़ासन करना चाहिए इससे आप स्वस्थ रहेंगे। ताड़ासन से आप हष्ट-पुष्ट और सुडौल बनते हैं।
