हमारे शरीर के लिए फलों का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता हैं लेकिन अधिकतर लोग फल को सेवन करते वक्त उनका छिलका फेंक देते हैं, जबकि कुछ फलों के छिलके में अच्छे स्वास्थ्य का खजाना भरा होता हैं। वैसे सभी फलों को छिलकों सहित नहीं सेवन किया जा सकता हैं परन्तु कुछ ऐसे फल हैं, जिनके छिलकों को आप फेंकने की बजाए अपने आहार में शामिल कर सकती हैं। आइए जानते हैं ऐसे कौन से फल हैं जिनके छिलकों को अपने आहार में शामिल कर आप अच्छा स्वास्थ्य पा सकती हैं।
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1. संतरा (Orange) –
संतरे के छिलके में लगभग सभी एंटी कोलेस्ट्रोल यौगिक तत्व पाएं जाते हैं इसलिए आप अपने आहार में इनके छिलके को शामिल करके अपने शरीर के कोलस्ट्रोल के स्तर को कम कर सकती हैं।
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2. पपीता (Papaya) –
चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए पपीते के छिलके का इस्तेमाल बेहद फायदेमंद होता हैं। इतना ही नहीं यह पेट की समस्याओं से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता हैं। इसे इस्तेमाल करने के लिए आप इसके छिलके को धूप में सुखाकर बारीक पीस लें और इसे ग्लिसरीन में मिलाकर लेप बना लें और फिर इसे चेहरे पर लगाएं। इससे त्वचा मुलायम होगी।
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3. सेब (Apple) –
सेब के छिलकों में मौजूद क्यूरसेटिन नामक तत्व आपको सांस से संबंधित समस्याओं से निजात दिलाने में काफी मददगार होता हैं। इसके साथ ही इसमें पाया जाने वाला युरसोलिक एसिड शरीर में ब्राउन फैट्स की मात्रा को बढ़ाकर फैट्स बर्न करने में मदद करता हैं। इससे वजन कम करना आसान हो जाता हैं।
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4. अनार (Pomegranate) –
आपको बता दें कि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स तत्व मौजूद होते हैं जो मुँहासे एवं संक्रमण से दूर रखने में मदद करते हैं। इसे इस्तेमाल करने के लिए आप इसके छिलके को सुखा लें और इसे तवे पर भून लें। ठंडा होने पर इसे मिक्सर में पीस लें। इसे पैक की तरह चेहरे पर लगाएं। इससे आपके मुँहासे दूर हो जाएंगे। इसके अलावा इसके छिलके को बारीक पीसकर उसमें दही मिला लें और इसका गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें। इस पेस्ट को सिर पर लगाने से बाल मुलायम होते हैं।
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