हाथ पैर सुन्न होने पर अपनाएं यह तरीके

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कभी कभार ऐसा होता है घंटों एक ही जगह पर बैठने से हमारे हाथ और पैर सुन्न पड़ जाते हैं। ऐसे में हम सभी काफी परेशान हो जाते हैं। आपको बता दें कि हमारी डाइट में विटामिन बी और मैग्नीशियम जैसे तत्वों की कमी होने से भी हाथ और पैर सुन्न पड़ जाते हैं। आइए आज आपको कुछ ऐसे घरेलू उपचारों के बारे में बताते हैं जिनका इस्तेमाल करके आप हाथ पैरों को सुन्न होने से बचा सकती हैं।

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1. गर्म पानी से सिंकाई
अगर आपके हाथ और पैर सो गए हों, तो ऐसे में आप गर्म पानी से सिंकाई करके इस समस्या से छुटकारा पा सकती हैं। इससे हमारी नसों को काफी आराम मिलता है।

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2. मसाज
अगर आपके हाथ पैर सुन हो जाएं तो ऐसे में आप मसाज करके इस समस्या से निपट सकती हैं। यह हमारे शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है। आप चाहें तो नारियल, जैतून या सरसों के तेल से अपने शरीर के सुन्न हिस्से को मसाज करके ठीक कर सकती हैं।

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3. एक्सरसाइज करें
आप एक्सरसाइज करके भी अपने शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सुधार सकती हैं। इससे आपके हाथ पैरों की झनझनाहट और सुन्नपन भी दूर हो जाएगी। इतना ही नहीं, रोजाना एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर की गतिशीलता में भी सुधार आता है।

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4. हल्दी
हल्दी में कुरकुर्मीन नाम का एक तत्व होता है जो कि ब्लड सर्कुलेशन में सुधार कर दर्द और परेशानी को भी खत्म करता है। इस उपचार का इस्तेमाल करने के लिए आप आधा चम्मच हल्दी को एक गिलास दूध में मिक्स करके अपनी त्वचा पर लगा लें। इससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है।

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