आज के दौर की लड़कियों को व्रत आदि रखना पसंद नहीं होता या यूं कहें कि आज की युवा पीढ़ी से लंबे समय तक भूख बर्दाशत ही नहीं होती है। लेकिन मां की इच्छा के चलते और सावन के पावन महीने में शुभ फल प्राप्ति के लिए लड़कियां सावन के व्रत को रख लेती है। मगर उनसे ज्यादा समय तक भूख के मारे पेट में चूहे कूदने लगते हैं, आप इस व्रत को आसानी से पूरा कर सकें और आपकी सेहत भी ठीक रहें इस लिए हम आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आएं हैं। इन टिप्स को अपनाकर आप अपने सावन के व्रत को आसानी से पूरा कर सकेंगी, तो आइए जानते इन टिप्स के बारे में….
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1. मानसिक तौर पर रहें तैयार
सावन के व्रत को करने से पहले आप खुद फास्ट लेने के लिए मानसिक तौर पर तैयार हो जाएं। इस व्रत को ज्यादा मुश्किल न समझें। साथ ही अगर आप हर बार फास्ट के बारे में सोचती रहेंगी तो पूरा दिन भूखे रहने के डर से परेशान रहेंगी।
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2. व्रत के दौरान बैलेंस डाइट लें
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व्रत रखने के कई तरीके होते हैं। सावन के इन व्रत में ऐसा कहीं भी नहीं कहा गया है कि आप फलाहार ना करें। इसलिए व्रत के दौरान आप दूध, फल और ड्राई फ्रूट को सेवन जरूर करें। इनका सेवन करने से आपका फास्ट टूटेगा भी नहीं और आपकी बॉडी को सभी पोषकतत्व भी प्राप्त हो जाएंगे।
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3. व्रत के पहले दिन की डाइट पर भी दें ध्यान
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सावन के व्रत में सोमवार को फास्ट रखने से एक दिन पहले यानि की संडे की डाइट पर भी आपको पूरा फोकस करना होगा। व्रत से पहले वाले दिन आपको डिनर में खिचड़ी या दलिया को शामिल करना होगा। इससे आपका शरीर फास्ट के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाएगा।
4. व्रत के बारे में बार-बार न सोचें
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आपको बता दें कि फास्ट के बारे में यदि आप बार-बार सोचेंगी तो ऐसे में आपको ज्यादा भूख लगेगी। इसलिए व्रत के दौरान भी आप किसी न किसी काम में लगीं ही रहें, इससे आपका ध्यान खाने की ओर नहीं जाएगा और कब पूरा दिन निकल जाएगा आपको पता भी नहीं चलेगा।
5. पानी का खूब सेवन करें
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अक्सर देखा जाता है कि युवतियां व्रत में पानी का सेवन बेहद कम करती हैं, लेकिन आपको बता दें कि पानी का भरपूर सेवन करने से आपके शरीर का संचालन ठीक रहेगा। पानी का थोड़ी थोड़ी देर में सेवन करने से आपकी भूख भी कम हो जाएगी। साथ ही गैस भी नहीं होगी। शाम को व्रत को खोलते समय जूस का सेवन करें, इससे आपको भरपूर एनर्जी मिलती है।
इस व्रत के पूर्ण होने पर भी ज्यादा तला भूना खाना ना खाएं और ना ही एक साथ पूरा दिन का खाना खाने के बारे में सोचें। किसी प्रकार की बीमारी या समस्या होने पर व्रत को रखने के विचार को त्याग दें, क्योंकि व्रत केवल स्वस्थ तन वालों को ही रखना चाहिए नहीं तो आपको कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
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