अपने ब्रेन को शार्प और एक्टिव रखने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

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शरीर से मेहनत करने वालों से ज्यादा धन और नाम वे लोग कमाते हैं जो ब्रेन से काम करते हैं। वैसे जमाना भी एक्टिव और शार्प ब्रेन रखने वाले लोगों का ही हैं। ऐसे लोग मुश्किल काम को भी आसानी से कर लेते हैं। जिंदगी के हर पड़ाव पर आने वाली मुश्किलों के लिए पेरेंट्स अपने बच्चों के लिए चिंतित रहते हैं। बच्चों के ब्रेन को शार्प करने के लिए वे उनकी डाइट और आदतों का खास ख्याल रखते हैं। इसी तरह युवा भी अपनी दिनचर्या में कुछ परिवर्तन लाकर अपने ब्रेन को शार्प एवं एक्टिव रख सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ उन तरीकों के बारे में जिससे ब्रेन तेज होता हैं।

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1. एक्सरसाइज करें (Do exercise)-

जिस प्रकार अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए व्यायाम करना जरूरी होता हैं, ठीक उसी प्रकार तेज दिमाग के लिए योग और व्यायाम करना जरूरी हैं। इसके लिए आपको दिमाग से संबंधित कुछ व्यायाम करने चाहिए।

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2. म्‍यूजिकल इंस्‍ट्रूमेंट (Musical instrument)-

शार्प और एक्टिव ब्रेन के लिए सितार और गिटार जैसे म्‍यूजिकल इंस्‍ट्रूमेंट बजाने की आदत डालें। अगर आप प्रतिदिन ऐसा करेंगे तो इससे ब्रेन तेज होता हैं। इसके अलावा ये दिमाग के स्ट्रैस को दूर कर, उसको रिलैक्स करता हैं।

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3. किताबें पढ़ना (Read books)-

ब्रेन को शार्प एवं एक्टिव बनाने के लिए अलग-अलग कहानियों वाली किताबें पढ़नी चाहिए। इसके लिए हिंदी के स्थान पर इंग्लिश की किताबें पढ़ें। इससे दिमाग ज्यादा शार्प होता हैं।

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4. वीडियो गेम खेलें (Playing video game)-

अक्सर देखा जाता हैं कि पेरेंट्स अपने बच्चों को वीडियो गेम खेलने से मना करते हैं लेकिन आपको बता दें कि वीडियो गेम खेलने से दिमाग तेज होता हैं। ध्यान रखें कि सारा दिन वीडियो गेम खेलने से आंखों को नुकसान भी हो सकता है। इसलिए आप इसको थोड़े समय के लिए ही खेलें।

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