गर्मियों में लोग अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए बहुत तरह के उपाय करते है। जैसे अपने आप को किसी कपड़े से ढक कर रखना, सिर पर हेट पहनना व सनग्लॉससे का इस्तेमाल करना पर इन सभी के साथ अपने बालों की सुरक्षा करना तो भूल ही जाते हैं। गर्मी में सूरज की किरणें बालों के लिए उतनी ही खतरनाक है, जितनी की आपकी त्वचा के लिए इसलिए त्वचा के साथ बालों की देखरेख करना भी बेहद जरूरी होता है। गर्मी में सूर्य के किरणों से बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। उसकी नमी खो जाती है। गर्मी की तेज धूप से बहुत अधिक पसीना बनता है और त्वचा में नमी बनने के कारण उनके छिद्र अधिक खुल जाते हैं। जिससे बालों के गिरने का खतरा बढ़ जाता है। नमी के कारण सिर पर खुजली होती है। बार-बार खुजलाने से बाल गिरने लगते हैं। गर्मियों में तेज धूप वाले इस मौसम को तो हम नहीं बदल सकते हैं, लेकिन अपने बालों की एक्स्ट्रा केयर कर हम इस तरह की समस्यां से निजात पा सकते हैं। ऐसे मौसम से होने वाली समस्याओं से निजात पाने के बारे में हम यहाँ आपको कुछ उपाय बताएंगे।
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सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें
अपने बालों की चमक को बढ़ाने एवं उन्हें कई स्टाईल में बनाने के लिए आप जिन प्रसाधनों का उपयोग करते हैं, वो बालों को बेजान बनाकर उनकी सारी चमक छीन लेते हैं। आज इस बदलते फैशन की दौड़ में हम अपने बालों को नया रूप देने के लिए कई तरह के प्रोडक्ट का प्रयोग करते हैं जैसे हेयर स्प्रे, जेल आदि। इनका प्रयोग बेशक उस समय आपके हेयर स्टाइल को नया रूप देतें हों, पर इनके रसायन आपके बालों के स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव डालते हैं। अल्कोहल युक्त हेयर स्टाइल प्रसाधन आपके बालों को रूखा बना देते हैं और इन्हें कभी भी सीधे ही सिर की त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए।
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एक अच्छा कंडीशनर का प्रयोग करें
गर्मी के दिनों में हमें बालों की सफाई के लिए विशेष ध्यान देना चाहिए। जिसके लिए जरूरी है एक अच्छा मॉइश्चराइजिंग शैंपू। अगर आपके बाल मुड़े-तुड़े यानी फ्रिजी दिखते हों तो आप एंटी-फ्रिज ऑयल अथवा सिरम की कुछ बूंदें इस्तेमाल कर सकती हैं। बालों को धोने के पश्चात अच्छे कंडीशनर का प्रयोग करें, जिससे आपके बालों को नमी और चमक तो मिलेगी ही, इसके अलावा बालों को सुलझाने में भी असानी हो जाएगी। जिससे कंघी करते समय बालों का टूटना भी कम होता है।
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बाहर जाते समय अपने बालों को कवर करें
त्वचा की तरह ही बालों के लिए भी यूवी किरणें खतरनाक साबित होती हैं। क्योंकि हमारे बाल इनके संपर्क में पहले आते है, इसलिए इन्हें भी त्वचा के समान ही बचाना होगा। जिस प्रकार हम अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं, उसी तरह ऐसे कंडीशनर का इस्तेमाल करें जिसमें सनस्क्रीन भी हो। ऐसे में जब भी बाहर निकलें अपने बालों को ढक लें। आप हैट अथवा स्कार्फ लगा सकते हैं। इससे आपने बालों को एक सुरक्षात्मक कवर प्रदान करें।
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बालों को अच्छे शैम्पू से धोएं
बार बार शेम्पू का उपयोग करने से बाल रूखे और कड़े हो जाते है। इसके लिए जरूरी है कि शेम्पू औषिधियुक्त हो। जिससे बालों में गंदगी व मृत त्वचा सेल्स आदि साफ हो जाएं। शैम्पू को बालों से अच्छी तरह साफ करें नहीं तो आपके बाल रुखे हो जाएंगे व बालों में शैम्पू रहने से बाल जल्दी गंदे हो जाते हैं।
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बालों के लिए प्रोटीनयुक्त आहार
घने और चमकदार बाल किसे अच्छे नही लगते हैं। गर्मी के दिनों में बालों को स्वस्थ व मजबूत रखने के लिए प्रोटीनयुक्त आहार का महत्वपूर्ण रोल होता है। जैसा आपका खान-पान होगा आपके बाल भी वैसे ही दिखेंगे। इसलिए जरूरी है कि अपने खान-पान में प्रोटीनयुक्त आहार को शामिल करें। बालों को टूटने से बचाने के लिए आयरन की सही मात्रा लेना भी बहुत जरूरी है। हरी पत्तेदार सब्जियां, खजूर, किशमिश और अंडे आदि में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा होती है। नट्स, मैग्नेशियम और जिंक के अच्छे स्रोत होते हैं, जो बालों को पोषण देते हैं। मछली, अखरोट, सरसों के बीज और सोयाबीन में मौजूद महत्वपूर्ण फैटी एसिड बालों के पोषण के लिए अच्छे उपाय हैं। सिलिका और बायोटिन भी बालों को हैल्दी रखने में मदद करते हैं।
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बालों में कंघी या ब्रश का उपयोग अच्छे से करें
बालों में ऐसी कंघी या ब्रश का प्रयोग करें जिनके कोने तीखे न हों। तीखे सिरे वाले ब्रश या कंघी दोमुंहे बालों का कारण बन सकते हैं। साथ ही आपकी सिर की त्वचा को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। कंघी या ब्रश को नियमित रूप से साफ करके रखें।
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ब्लो ड्रायर या हॉट आयरन का इस्तेमाल कम करें
ऑफिस पहुंचने की जल्दी हो या पार्टी में पहुंचने की, महिलाएं बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर का प्रयोग अधिक करती हैं। कारण जो भी हो पर हेयर ड्रायर की गर्म हवा बालों को नुकसान पहुंचाती है। ड्रायर करते समय यह भी ध्यान रखें कि ड्रायर की हवा एक जगह ज्यादा देर न रखें व आपके बालों से उसकी पर्याप्त दूरी होनी चाहिए। आप बाल सुखाने के लिए ड्रायर का प्रयोग न ही करें। इससे बालों को रूखे और बेजान होने से काफी हद तक बचाया जा सकता है। उन्हें स्वाभाविक रूप से सूखने दें।
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चिलचिलाती चिपचिपाती गर्मी के मौसम में बालों को विशेष देखरेख की जरूरत होती है। ऐसे में थोड़ी सावधानी और देखभाल करने से गर्मी में बालों के लिए शानदार रिजल्ट देखने को मिल सकते हैं।
इन सभी उपायों को अपनाकर आप गर्मी के दिनों में अपने बालों की बेहतर केयर कर सकतीं हैं।
